Что внутри гайда:

Гайд "Менопауза-это не приговор"

Бесплатно

Что такое перименопауза и когда она начинается

Почему менопауза — это не «конец», а новый этап

Какой должна быть первая линия терапии — питание, движение, сон

Как распознать первые симптомы: от бессонницы и тревожности до сухости и приливов

Это не просто гайд, а ваша личная инструкция, как пройти перименопаузу и менопаузу осознанно, без страха и с заботой о себе.
Вы получите доказательную, чёткую и простую информацию, как сохранить здоровье, молодость и качество жизни в гормональный переход.

Женщинам от 35 лет, которые замечают перемены в теле, настроении и цикле

Главная

Полезные материалы

Менопауза

Менопауза — это не приговор

Тем, кто хочет понимать, что происходит с гормонами — и как себе помочь

Тем, кто боится гормонов, но хочет разобраться — без мифов и паники

Тем, у кого уже наступила менопауза и важно сохранить кости, сосуды и мозг

Перед покупкой, обязательно зарегистрируйтесь
в личном кабинете

А также врачам и специалистам, которые хотят структурированный материал для пациентов

Всё о гормонозаместительной терапии (МГТ): когда показана, кому безопасна, какие формы существуют

Альтернативы гормонам: пептиды, фитотерапия, витамины, бета-аланин и СИОЗС

Как защитить кости, сосуды, кожу, мозг и либидо

Ответы на частые вопросы: «Мне 35 — может ли это быть?», «Что, если нет приливов?», «Когда начинать МГТ?»

Этот гайд написан мной, на основе продолжительной работы практикующим гинекологом и специалистом по превентивной медицине

• Все материалы основаны на клинических рекомендациях и современных исследованиях
• Гайд написан простым и тёплым языком, понятным каждой женщине
• Даёт ясную стратегию действий, а не просто теорию
• Экономит десятки часов поиска информации и тревоги «а что со мной происходит?»